Zumos para adelgazar o perder peso

zumos para adelgazar o perder peso

Cómo ya hemos comentado otras veces en el blog, los zumos son una extraordinaria manera no sólo de ingerir de forma directa todos los nutrientes y propiedades de los alimentos (frutas y verduras) que exprimimos, sino también una buena ayuda para perder peso o adelgazar.

Para seguir una dieta basada en zumos es importante sustituir aquellos alimentos que normalmente comemos por zumos de verduras y frutas bajas en hidratos de carbono y en azúcares. No obstante, es siempre recomendable dejarse guiar por un buen especialista en dietética o nutrición.

Algunos de los principales beneficios que obtendrás al realizar una dieta basada en zumos son:

  1. Aumento de energía
  2. Limpieza y aclaración de la piel
  3. Detoxificación: lavado de toxinas de nuestro cuerpo.
  4. Limpieza y sanación de nuestro sistema digestivo

Pero insistimos; si deseas realizar esta dieta por un periodo superior a los 2 días es recomendable realizarla bajo la supervisión médica de un especialista.

Recetas de Zumos para perder peso o adelgazar

Zumos para adelgazar y perder peso

 

 

 

 

Las siguientes recetas de zumos son muy fáciles y te ayudarán a perder peso o adelgazar además de promover una alimentación 100% saludable. Sólo tienes que exprimir y mezclar los siguientes ingredientes en una licuadora o :

Zumo “Detox de buena mañana”:

  • 1 naranja mediana
  • 2 manzanas granny smith medianas (sin corazón)
  • un par de ramitas de perejil fresco
  • 10 granos de uva verde

Zumo “Saciador de hambre”:

  • 4 zanahorias medianas
  • 2 tallos de apio (sin separara las hojas
  • un par de ramitas de perejil
  • 4 hojas grandes de espinacas
  • una pizca de tabasco

Zumo “Estómago relleno”:

  • 1 pepino pequeño, con piel
  • 3 tallos de apio, incluyendo las hojas
  • 1 manzana mediana, sin corazón
  • 2 cucharadas de proteína en polvo sin sabor

Zumo “Sonríe de buena mañana!”:

  •  2 naranjas grandes, sin piel
  • 1 pomelo
  • 6 fresas
  • 1/2 plátano
  • 2 cucharadas de proteína en polvo sin sabor
  • 1/4 taza de hielo

Zumo “Sandía Beach”:

  • 2 tazas de sandía en cubos
  • 2 tazas de melón en cubos
  • un chorrito de miel orgánica de flores
  • un trozo pequeño (pulgar) de jengibre fresco, pelado y rallado

Zumo “Fresa Express”:

  • 1/2 taza de fresas congeladas
  • 1 vaso de zumo de naranja recién exprimido
  • 1/2 limón exprimido

Zumo “Zanahoria Boost”:

  • 4 zanahorias grandes
  • 2 tallos de apio (incluyendo las hojas)
  • 1 manzana mediana verde
  • Un puñado de espinacas
  • Varias ramitas de perejil
  • 1 limón exprimido

Zumo “Reduce tu cintura”:

  • 5 zanahorias
  • 1 manzana roja
  • 1 pepino pequeño
  • 1 remolacha (lavada y pelada)
  • 1 tallo de apio
  • Jengibre (opcional)

Esperamos que disfrutes de estas deliciosas recetas de zumos y no olvides hacer clic en el siguiente enlace si deseas conocer los mejores trucos y consejos para hacer zumos (juicing).

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